Služby

Individuálny tréningový plán

Posilňovanie na strojoch

Je veľmi dôležité zaujímať sa o problémy spojené so začiatkami v posilňovni. Predpokladám, že už máte za sebou vstupnú rekondičnú etapu cvičení s vlastným telom a preto vám uvediem základné pravidlá, plus základné cviky na strojoch, ktorých by ste sa mali držať po tejto etape. 

Kruhový tréning

Kruhový tréning je veľmi variabilný a môžete si ho zostaviť aj sami. V prvom rade si treba vybrať cviky, ktoré doňho zaradíte. Bude ich šesť až desať s tým, že nimi precvičíte svaly celého tela. Keď ich zoradíme, uistime sa, že nebudeme v dvoch cvikoch za sebou cvičiť rovnakú partiu.